Uống trà hạt chia - Bí quyết cho sức khỏe và sắc đẹp

Hạt chia được biết đến là một loại thực phẩm có kích thước nhỏ, không mùi và có nhiều chất dinh dưỡng. Ngày này, ta có thể dễ dàng bắt gặp một ai đó đang thưởng thức một ly trà nóng hoặc lạnh, được pha cùng hạt chia. Bởi cả hạt chia và trà đều là những loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe người tiêu dùng. Vậy nên trà hạt chia là một món thức uống được nhiều người ưa chuộng và tin dùng hàng ngày.  

Vậy hạt chia có những chất dinh dưỡng gì? Cách pha trà hạt chia như thế nào? Hãy cùng CHi Gourmet Store khám phá nhé! 

Hạt chia là gì? 

Hạt chia - một loại hạt hữu cơ, thường có màu trắng, nâu và đen. Tuy hạt sở hữu kích thước nhỏ, nhưng chứa lượng dinh dưỡng lớn. Đồng thời, hạt chia có thể dễ dàng kết hợp với bất kì loại thực phẩm và các loại thức uống khác nhau.  

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt chia 

Uống hạt chia hàng ngày mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe đối với người tiêu dùng. Bởi hạt chia chứa loạt chất dinh dưỡng như:  

• Calo  

• Chất đạm  

• Chất béo  

• Chất xơ  

• Canxi  

• Sắt 

• Axit alpha – linolenlic (ATA) 

• Magie  

• Phốt pho  

• Kẽm 

• Vitamin B1 và Vitamin B3 

Hàm lượng các chất này khi được nạp vào cơ thể sẽ luôn thay đổi, tùy thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng  của từng người tiêu dùng.  

Tác dụng của hạt chia  

Bên cạnh việc cung cấp lượng dinh dưỡng lớn cho người tiêu dùng, hạt chia còn có các công dụng như: 

• Hỗ trợ giảm cân: hạt chia chứa lượng calo thấp và có khả năng kiểm soát cảm giác no. Bởi trong 28g hạt chia, lượng calo mà cơ thể hấp thụ chỉ có 1g và chất xơ hòa tan trong hạt chia có khả năng hấp thụ nước tốt, khi vào dạ dày, chúng sẽ làm giảm quá trình tiêu hóa và hấp thụ.  
• Bảo vệ tim mạch: chất xơ trong hạt chia có khả năng điều chỉnh hệ thống miễn dịch, làm giảm viêm nhiễm, hạn chế hấp thụ cholestorol toàn phần và cả LDL.  
• Hỗ trợ giảm lượng đường trong máu: hạt chia có chứa nhiều axit béo, omega-3, protein và chất xơ giúp ổn định đường huyết. Đồng thời, hạt chia có khả năng sản xuất insulin, giúp kiểm soát đường huyết. 
• Nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể: hạt chia được đánh giá là có hàm lượng protein nhiều hơn so với các loại thực vật khác, với những người ăn ít hoặc ăn kiêng các loại thịt động vật thì hạt chia chính là nguồn cung cấp protein vô cùng lý tưởng. 
• Cung cấp chất chống oxy hóa: chứa nhiều chất chống oxy, giúp ngăn chặn và bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương, đồng thời kích thích quá trình trẻ hóa của các tế bào. Bên cạnh đó, hạt chia còn giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.  

Trà hạt chia 

Trà hạt chia - món thức uống được nhiều người ưa chuộng và tin dùng nhiều nhất bởi sự thuần khiết, giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Sự kết hợp giữa trà và hạt chia giúp người tiêu dùng tỉnh táo khi thưởng thức, đồng thời được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để học tập và làm việc. 

Cách làm trà hạt chia

Để pha trà hạt chia dạng nóng, ta cần chọn cho mình một nền trà yêu thích (thông thường sẽ dùng trà đen), sau đó cho 1 thìa cà phê (khoảng 5 gam) hạt chia vào ly trà nóng. Đợi một lúc, cho hạt chia nở và lặng xuống đáy ly là bạn có thể thưởng thức ngay. 

Bên cạnh đó, nguyenlieuphache.vn giới thiệu đến bạn 1 số công thức pha trà trái cây hạt chia đơn giản như sau:

Cách làm trà chanh hạt chia 

Để pha một ly trà chanh hạt chia, bạn cần chuẩn bị: 

Nguyên liệu 

• 3 muỗng cafe hạt chia 

• 50ml nước lọc 

• 1 túi lọc trà đen 

• 200ml nước sôi 

• 1 trái chanh tươi 

• 100g đường trắng 

• Đá viên 

Cách pha chế 

Bước 1: Ngâm hạt chia trong nước lọc 5 phút để hạt nở đều 

Bước 2: Ngâm trà túi lọc vào ly khoảng 5 phút, sau đó cho phần hạt chia vừa nở vào ly 

Bước 3: Thái lát và vắt cốt chanh ly trà 

Bước 4: Đun nước đường và cho vào ly trà  

Bước 5: Trang trí và thưởng thức  

Cách làm trà tắc hạt chia 

Để pha trà hạt chia, bạn cần chuẩn bị: 

Nguyên liệu 

• Tắc 4 trái 

• Trà xanh  

• Đường vàng 

• Nước tinh khiết  

• Hạt chia  

Cách pha chế 

Bước 1: Chuẩn bị và ủ trà khoảng 10 phút 

Bước 2: Chuẩn bị tắc bằng cách rửa sạch, cắt đôi và vắt lấy nước tắc 

Bước 3: Ngâm hạt chia  

Bước 4: Cho trà, nước tắc vào ly cùng một lượng đường vừa đủ (tùy khẩu vị mỗi người)  

Bước 5: Cho hạt chia đã ngâm vào ly trà vừa pha  

Bước 6: Khuấy đều, cho đá viên vào và thưởng thức 

Tiết kiệm thời gian với các sản phẩm trà hòa tan được kết hợp cùng hạt chia 

Ngoài những cách pha chế trên, bạn có thể tiết kiếm thêm một chút quỹ thời gian bằng việc uống trà hạt chia dạng hòa tan. Với trà hòa tan hạt chia, bạn có thể dễ dàng và nhanh chóng cho ra một ly trà hạt chia nóng hoặc lạnh (tùy theo sở thích) để thưởng thức hoặc giải nhiệt ngày hè.  

Trà hòa tan Lúave - dòng sản phẩm mới thuộc công ty TNHH Đại Dương Ý Tưởng (IDOCEAN). Trà hòa tan Lúave là dòng sản phẩm kết hợp giữa trà và hạt chia, có chiết xuất từ 100% lá trà đen và có thể hòa tan nhanh chóng trong môi trường nước lọc. Đặc biệt, dòng trà hòa tan Lúave có một số hương vị mới lạ, vô cùng độc đáo, lần đầu có mặt trên thị trường.  

Cụ thể, Trà hòa tan Lúave có 4 hương vị sau: 

• Trà Trái Cây Hạt Chia Vị Mãng Cầu Lúave: đậm vị trà, thơm vị mãng cầu chua ngọt chân thật, hòa quyện cùng hạt chia hữu cơ ngon khó cưỡng. 
• Trà Trái Cây Hạt Chia Vị Ổi Hồng Lúave: sự kết hợp hoàn hảo của vị ổi hồng chín mọng cùng trà trái cây và hạt chia hữu cơ. 
• Trà Trái Cây Hạt Chia Vị Dưa Lưới Đào Lúave: thức uống thanh mát, với vị dưa lưới đào hòa quyện cùng trà và hạt chia hữu cơ. 
• Trà Trái Cây Hạt Chia Vị Dưa Hấu Bạc Hà Lúave: sự kết hợp đầy bất ngờ từ vị dưa hấu và bạc hà thanh mát, tạo cảm giác sảng khoái khi thưởng thức. 

Trà hòa tan Lúave sẽ mang đến cho bạn những giây phút giải khát thanh mát cực đã dù thưởng thức nóng hay lạnh. Là dòng sản phẩm mang đầy tính tiện lợi, với thiết kế nhỏ gọn, dễ mang theo, dễ pha chế. Chỉ cần một gói hòa tan bột trà Lúave cùng một chai nước lọc, đợi từ 1 phút 30 giây đến 2 phút là bạn đã có thể giải nhiệt ngày hè ngay lập tức.  Đồng thời, sản phẩm còn bổ sung Vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch. 

Hãy thêm trà hạt chia vào thực đơn hàng ngày của bạn, một trong những loại thức uống thơm ngon - bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe người tiêu dùng. Chỉ với vài nguyên liệu dễ tìm, giá thành vừa ví cùng những bước làm đơn giản là bạn đã có ngay một ly trà hạt chia để thưởng thức rồi đấy!

---------------------------------------

NGUYÊN LIỆU PHA CHẾ CHI GOURMET STORE

• Cửa hàng: TT16 Tam Đảo, Phường 15, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

• Website: nguyenlieuphache.vn 

• Fanpage: https://www.facebook.com/nguyenlieuphache/  

• Hotline: 093 343 8898 - 028 7303 6868 

• Lazada: lazada.vn/shop/idocean 

• Shopee: https://bit.ly/SPIdocean